健康管理は、食事の管理から。素麺の炭水化物の内訳

素麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （91.7%）
• 小口ネギ （2.6%）
• ゴマ （2.2%）
• 練りわさび （1.9%）
• 焼きのり （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	38.3	g	91.7	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	2.6	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	2.2	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.9	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.6	%