健康管理は、食事の管理から。佐世保サンドの炭水化物の内訳

佐世保サンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （91.1%）
• トマト （4.2%）
• レタス （2.5%）
• チェダーチーズ （0.84%）
• マヨネーズ （0.71%）
• その他 （0.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	91.1	%
トマト	30g	1.4	g	4.2	%
レタス	1人前	0.84	g	2.5	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.84	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.71	%
卵	M1個	0.13	g	0.39	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.18	%