健康管理は、食事の管理から。ししとうの卵とじのエネルギーの内訳

ししとうの卵とじのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （75.9%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• 本みりん （6.8%）
• 料理酒 （4.3%）
• シシトウガラシ （3.2%）
• その他 （0.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	75.9	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	8.9	%
本みりん	小さじ0.2杯	2.9	kcal	6.8	%
料理酒	1g	1.8	kcal	4.3	%
シシトウガラシ	中1本	1.4	kcal	3.2	%
砂糖（上白糖）	0.1g	0.38	kcal	0.9	%
カツオ昆布だし	2g	0.04	kcal	0.09	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%