健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のナトリウムの内訳

海鮮丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （44.3%）
• 濃口しょうゆ （35.7%）
• 紋甲イカ （9.7%）
• 練りわさび （3.3%）
• 甘エビ （3.1%）
• その他 （3.78%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	70g	637	mg	44.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	35.7	%
紋甲イカ	50g	140	mg	9.7	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	3.3	%
甘エビ	中3匹	45	mg	3.1	%
生ウニ	寿司2貫分	44	mg	3.1	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	0.53	%
米・もち米	並1.5杯	2.1	mg	0.15	%