健康管理は、食事の管理から。鍋の炭水化物の内訳

鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （63.3%）
• 真昆布 （15.2%）
• 糸こんにゃく （7.4%）
• 長ネギ （7.1%）
• 生しいたけ （3.6%）
• その他 （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉4枚	12.8	g	63.3	%
真昆布	1人前	3.1	g	15.2	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	7.4	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	7.1	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	3.6	%
ショウガ	1片	0.66	g	3.3	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%