健康管理は、食事の管理から。スキ焼のエネルギーの内訳

スキ焼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （58.5%）
• 本みりん （12.3%）
• 卵 （9.2%）
• 料理酒 （7.8%）
• 砂糖（上白糖） （4.9%）
• その他 （7.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛肩ロース	100g	411	kcal	58.5	%
本みりん	小さじ6杯	86.8	kcal	12.3	%
卵	M1個	64.9	kcal	9.2	%
料理酒	大さじ2杯	54.6	kcal	7.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	4.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	25.6	kcal	3.6	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	3.2	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	2	kcal	0.28	%
糸こんにゃく	20g	1.2	kcal	0.17	%