健康管理は、食事の管理から。にんじんスティックのエネルギーの内訳

にんじんスティックのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• もろみ味噌 （32.8%）
• にんじん （28.4%）
• 大根（根） （23%）
• ヨーグルト（無糖） （11.9%）
• 濃口しょうゆ （2.5%）
• その他 （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

もろみ味噌	1盛り	51.2	kcal	32.8	%
にんじん	中0.6本	44.4	kcal	28.4	%
大根（根）	中・厚さ5cm	36	kcal	23	%
ヨーグルト（無糖）	30g	18.6	kcal	11.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	2.5	%
粒入りマスタード	小1盛り	2.3	kcal	1.5	%