健康管理は、食事の管理から。カレードリアの炭水化物の内訳

カレードリアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.1%）
• 乾燥パン粉 （3.1%）
• ほうれん草 （3%）
• ケチャップ （2.4%）
• パルメザンチーズ （0.19%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	91.1	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	1.9	g	3.1	%
ほうれん草	中2株	1.9	g	3	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	1.5	g	2.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.19	%
プロセスチーズ	スライス0.4枚	0.1	g	0.17	%