健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープの炭水化物の内訳

ほうれん草と卵のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （64.9%）
• 木綿豆腐 （21.9%）
• かまぼこ （11.2%）
• こしょう （1.1%）
• 卵 （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	64.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	1.4	g	21.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	11.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.98	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%