健康管理は、食事の管理から。イカの天ぷら（塩）のエネルギーの内訳

イカの天ぷら（塩）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （62.1%）
• 紋甲イカ （22.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.3%）
• 卵 （6.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	8g	73.7	kcal	62.1	%
紋甲イカ	40g	26.4	kcal	22.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	9.3	%
卵	5g	7.6	kcal	6.4	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%