健康管理は、食事の管理から。なすグラタンのナトリウムの内訳

なすグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （47.6%）
• 食塩 （42.2%）
• 豚ミンチ （10%）
• 玉ねぎ （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	20g	220	mg	47.6	%
食塩	0.5g	195	mg	42.2	%
豚ミンチ	80g	46.4	mg	10	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.22	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%