健康管理は、食事の管理から。キャベツと水菜のサラダの炭水化物の内訳

キャベツと水菜のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （58.2%）
• スイートコーン（缶詰） （23.9%）
• 水菜 （17.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1.5枚	3.9	g	58.2	%
スイートコーン（缶詰）	0.3人前	1.6	g	23.9	%
水菜	0.5人前	1.2	g	17.9	%