健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.4%）
• にんじん （2.4%）
• きくらげ （1.4%）
• キャベツ （1.2%）
• じゃがいも （0.33%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	94.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	2.4	%
きくらげ	1人前	3	mg	1.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	1.2	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.33	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.18	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ギンナン	4粒	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%