健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• だし巻き卵 （54.9%）
• ナス（漬け物） （42%）
• りんご酢 （2.1%）
• 米・もち米 （0.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

だし巻き卵	普通サイズ0.1本	138	mg	54.9	%
ナス（漬け物）	3切れ	106	mg	42	%
りんご酢	30g	5.4	mg	2.1	%
米・もち米	235g	2.4	mg	0.93	%