健康管理は、食事の管理から。すしの栄養バランスを見てみよう

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すしの詳細

材料

＊米・もち米 235g 395 kcal
＊りんご酢 30g 7.8 kcal
＊だし巻き卵 普通サイズ0.1本 38.4 kcal
＊ナス（漬け物） 3切れ 2.8 kcal
    443.8 kcal
すし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 443.8 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 88.7 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 251 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 156 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 24.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 36.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 111 mg
 
14.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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