健康管理は、食事の管理から。弁当の炭水化物の内訳

弁当の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （47.7%）
• クリームコロッケ（冷凍） （23.1%）
• シュウマイ（冷凍） （21.3%）
• 卵焼き （7.4%）
• ウインナーソーセージ （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	47.7	%
クリームコロッケ（冷凍）	2個	25.1	g	23.1	%
シュウマイ（冷凍）	4個	23.2	g	21.3	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	8	g	7.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	0.55	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0	%