健康管理は、食事の管理から。そうめんの食塩相当量の内訳

そうめんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （61.1%）
• そうめん（ゆで） （37%）
• おろししょうが （1.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	30g	0.99	g	61.1	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	0.6	g	37	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	1.9	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
大葉	葉3枚	0	g	0	%