健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （93.7%）
• めんつゆ（ストレート） （3.2%）
• 小口ネギ （2.6%）
• 大葉 （0.27%）
• おろししょうが （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	93.7	%
めんつゆ（ストレート）	30g	2.6	g	3.2	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.6	%
大葉	葉3枚	0.23	g	0.27	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.21	%