健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの炭水化物の内訳

モダン焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （44.6%）
• とんかつソース （23%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.8%）
• キャベツ （8.1%）
• 長いも （4.3%）
• その他 （1.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	44.6	%
とんかつソース	大さじ3杯	14.8	g	23	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	18.8	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	8.1	%
長いも	20g	2.8	g	4.3	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	0.74	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.08	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.07	%
スルメイカ（生）	20g	0.04	g	0.06	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.02	%