健康管理は、食事の管理から。カレーのビタミンB6の内訳

カレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大根（根） （38.3%）
• 玉ねぎ （28.4%）
• にんじん （16.8%）
• 和牛バラ （12.2%）
• カレールー （4.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ5cm	0.1	mg	38.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	28.4	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	16.8	%
和牛バラ	20g	0.03	mg	12.2	%
カレールー	1人前	0.01	mg	4.3	%