健康管理は、食事の管理から。中華丼のナトリウムの内訳

中華丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.7%）
• 芝エビ （2.2%）
• 中華だし （2.1%）
• ヤリイカ （1.5%）
• 白菜 （1.1%）
• その他 （1.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	91.7	%
芝エビ	中1尾	12.5	mg	2.2	%
中華だし	0.3カップ	12	mg	2.1	%
ヤリイカ	5g	8.5	mg	1.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.1	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.89	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.25	%
豚肩ロース	5g	1.1	mg	0.19	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
たけのこ	3g	0	mg	0	%