健康管理は、食事の管理から。ホタテ丼のナトリウムの内訳

ホタテ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （85.2%）
• 昆布だし （9.2%）
• ホタテ貝（貝柱） （5.4%）
• 米・もち米 （0.11%）
• 玉ねぎ （0.09%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	85.2	%
昆布だし	1カップ	122	mg	9.2	%
ホタテ貝（貝柱）	中4個	72	mg	5.4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.09	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%