健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きのナトリウムの内訳

鮭としめじのホイル焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.5%）
• 白鮭 （21%）
• ほんしめじ （1.5%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	77.5	%
白鮭	切り身1切れ	52.8	mg	21	%
ほんしめじ	中0.5株	3.8	mg	1.5	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%