健康管理は、食事の管理から。スキ焼の炭水化物の内訳

スキ焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （36%）
• 砂糖（上白糖） （20.7%）
• 料理酒 （18.6%）
• 長ネギ （13.4%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• その他 （2.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ6杯	15.6	g	36	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	20.7	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	18.6	%
長ネギ	中1本	5.8	g	13.4	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	8.4	%
糸こんにゃく	20g	0.6	g	1.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.7	%
和牛肩ロース	100g	0.2	g	0.46	%
卵	M1個	0.13	g	0.3	%