健康管理は、食事の管理から。だいがくいものビタミンB6の内訳

だいがくいものビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （91.3%）
• ゴマ （8.5%）
• 濃口しょうゆ （0.24%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中0.5個	0.32	mg	91.3	%
ゴマ	5g	0.03	mg	8.5	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	mg	0.24	%
植物油	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
水あめ	15g	0	mg	0	%