健康管理は、食事の管理から。フライドチキンのビタミンDの内訳

フライドチキンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

若鶏ムネ	70g	0.07	μg	100	%
ショウガ	0.25片	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	μg	0	%
植物油	10g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μg	0	%