健康管理は、食事の管理から。フライドチキンの栄養バランスを見てみよう

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フライドチキンの詳細

材料

＊若鶏ムネ 70g 134 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
    243.7 kcal
フライドチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.7 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 495 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
24.6%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 4.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 22.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 41.5 μg
 
55.3%
 内訳
＊葉酸 6.8 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 55.5 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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