健康管理は、食事の管理から。シュークリームのコレステロールの内訳

シュークリームのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （44.2%）
• 卵黄 （34.3%）
• 無塩バター （14%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.2%）
• 牛乳 （2.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	44.2	%
卵黄	M0.25個分	70	mg	34.3	%
無塩バター	大さじ1杯	28.6	mg	14	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	10.6	mg	5.2	%
牛乳	40g	4.8	mg	2.3	%
イチゴ	中0.5個	0	mg	0	%
コーンスターチ	2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	15g	0	mg	0	%