健康管理は、食事の管理から。海老ピラフのナトリウムの内訳

海老ピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （56.6%）
• 食塩 （36.4%）
• 芝エビ （6.7%）
• 米・もち米 （0.2%）
• 玉ねぎ （0.13%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	56.6	%
食塩	0.7g	273	mg	36.4	%
芝エビ	中4尾	50	mg	6.7	%
米・もち米	150g	1.5	mg	0.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.13	%
カレー粉	1g	0.4	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%