健康管理は、食事の管理から。みずたきのコレステロールの内訳

みずたきのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （59.9%）
• テッポウ（牛） （22.8%）
• つみれ （17.1%）
• 長ネギ （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中10尾	210	mg	59.9	%
テッポウ（牛）	1人前	80	mg	22.8	%
つみれ	普通サイズ5個	60	mg	17.1	%
長ネギ	中0.25本	0.4	mg	0.11	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
真昆布	1人前	0	mg	0	%
糸こんにゃく	50g	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%