健康管理は、食事の管理から。海鮮ちらし寿司の炭水化物の内訳

海鮮ちらし寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.8%）
• 濃口しょうゆ （2.3%）
• 焼きのり （1.7%）
• でんぶ （1.6%）
• わさび （0.47%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	93.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.3	%
焼きのり	3g	1.3	g	1.7	%
でんぶ	3g	1.2	g	1.6	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.47	%
きゅうり	3g	0.09	g	0.11	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.05	%
鯛	8g	0.01	g	0.01	%
本マグロ	8g	0.01	g	0.01	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.01	%
マダコ	8g	0.01	g	0.01	%