健康管理は、食事の管理から。味噌かつのナトリウムの内訳

味噌かつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （87.6%）
• 卵 （5.7%）
• 豚ロース （4%）
• 乾燥パン粉 （2.6%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	87.6	%
卵	M1個	60.2	mg	5.7	%
豚ロース	1人前	42	mg	4	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	2.6	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%