健康管理は、食事の管理から。ひじきサラダのナトリウムの内訳

ひじきサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （63.2%）
• ひじき （35.1%）
• キャベツ （1.3%）
• レタス （0.3%）
• 枝豆 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	63.2	%
ひじき	1人前	70	mg	35.1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	1.3	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.3	%
枝豆	0.5人前	0.25	mg	0.13	%