健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンのナトリウムの内訳

マカロニグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （56.9%）
• 固形コンソメ （22%）
• 食塩 （10.1%）
• バター （5%）
• 牛乳 （4.4%）
• その他 （1.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	56.9	%
固形コンソメ	固形0.1個	85	mg	22	%
食塩	0.1g	39	mg	10.1	%
バター	大さじ0.2杯	19.5	mg	5	%
牛乳	コップ0.2杯	16.9	mg	4.4	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	1.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	5g	0.1	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0.02	mg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%