健康管理は、食事の管理から。もやしハムピーマン炒りのナトリウムの内訳

もやしハムピーマン炒りのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.5%）
• ロースハム （38.8%）
• 大豆もやし （0.58%）
• ピーマン （0.09%）
• 黒こしょう （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	60.5	%
ロースハム	中2枚	300	mg	38.8	%
大豆もやし	150g	4.5	mg	0.58	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.09	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.04	%