健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （45.8%）
• 固形コンソメ （19.6%）
• ブロッコリー （9.7%）
• にんじん （8.4%）
• 玉ねぎ （8.4%）
• その他 （8.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	45.8	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	19.6	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	9.7	%
にんじん	10g	0.9	g	8.4	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	8.4	%
じゃがいも	5g	0.88	g	8.2	%