健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンの炭水化物の内訳

マカロニグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （43.1%）
• 牛乳 （23.6%）
• 玉ねぎ （20.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.2%）
• プロセスチーズ （3.1%）
• その他 （2.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	5g	3.6	g	43.1	%
牛乳	コップ0.2杯	2	g	23.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	20.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0.61	g	7.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	3.1	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.21	g	2.5	%
バター	大さじ0.2杯	0.01	g	0.06	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	g	0	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%