健康管理は、食事の管理から。たまねぎの味噌汁の炭水化物の内訳

たまねぎの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.5%）
• 米みそ（白） （26.8%）
• 米みそ（赤） （25.8%）
• カツオ昆布だし （0.82%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	46.5	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	26.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	25.8	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.82	%