健康管理は、食事の管理から。里芋の煮物の炭水化物の内訳

里芋の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （56.8%）
• 砂糖（上白糖） （32.3%）
• 濃口しょうゆ （10.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	56.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	32.3	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	10.9	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%