健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーのビタミンB6の内訳

ほうれん草のソテーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （79.5%）
• ベーコン （20.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	20g	0.03	mg	79.5	%
ベーコン	中0.2枚	0.01	mg	20.5	%
植物油	7g	0	mg	0	%