健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.7 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 35.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 146 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 65.9 μg
 
101.3%
 内訳
＊葉酸 42 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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