健康管理は、食事の管理から。じゃが芋煮のビタミンKの内訳

じゃが芋煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	10g	0.3	μg	100	%
植物油	大さじ0杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.3杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
さやいんげん	0g	0	μg	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	μg	0	%
和牛バラ	0g	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.1個	0	μg	0	%