健康管理は、食事の管理から。タンシチューのビタミンKの内訳

タンシチューのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （51.1%）
• 植物油 （21.7%）
• 牛タン （20.4%）
• バター （5.6%）
• 生クリーム（液状） （1%）
• その他 （0.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	20	μg	51.1	%
植物油	5g	8.5	μg	21.7	%
牛タン	1人前	8	μg	20.4	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	5.6	%
生クリーム（液状）	5g	0.4	μg	1	%
固形コンソメ	2g	0.04	μg	0.1	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1.5杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%
ワイン（赤）	グラス1杯	0	μg	0	%