健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （41.8%）
• ツナフレーク缶 （34.4%）
• 食パン （22.6%）
• キャベツ （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	41.8	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	34.4	%
食パン	6枚切0.3枚	97.5	mg	22.6	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.2	%