健康管理は、食事の管理から。青汁豆乳の炭水化物の内訳

青汁豆乳の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レモン （41.4%）
• 豆乳（無調整） （23.6%）
• 明日葉 （18.5%）
• 砂糖（上白糖） （16.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レモン	中1個	7.5	g	41.4	%
豆乳（無調整）	コップ0.6杯	4.3	g	23.6	%
明日葉	1人前	3.4	g	18.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	16.4	%