健康管理は、食事の管理から。青汁豆乳の栄養バランスを見てみよう

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青汁豆乳の詳細

材料

＊明日葉 1人前 16.5 kcal
＊レモン 中1個 32.4 kcal
＊豆乳（無調整） コップ0.6杯 63.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    123.9 kcal
青汁豆乳

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.9 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 18.1 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 35.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 610 mg
 
20.3%
 内訳
＊カルシウム 93.4 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 221 μgRE
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 80.5 mg
 
80.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 256 μg
 
393.8%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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