健康管理は、食事の管理から。カポナータのナトリウムの内訳

カポナータのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （93.1%）
• 中華だし （4.4%）
• トマト （2%）
• かぼちゃ （0.22%）
• ズッキーニ （0.16%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	93.1	%
中華だし	1カップ	40	mg	4.4	%
トマト	中5個	18	mg	2	%
かぼちゃ	中0.2個	2	mg	0.22	%
ズッキーニ	中1本	1.5	mg	0.16	%
冬瓜	100g	1	mg	0.11	%
ガーリックパウダー	大さじ0.5杯	0.63	mg	0.07	%
赤・黄ピーマン	200g	0	mg	0	%
ナス	中3本	0	mg	0	%