健康管理は、食事の管理から。カポナータの栄養バランスを見てみよう

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カポナータの詳細

カポナータ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 470.3 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 107 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 913 mg
 
28.9%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 3926 mg
 
130.8%
 内訳
＊カルシウム 190 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 1163 μgRE
 
38.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 593 mg
 
593%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 25.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンK 163 μg
 
250.7%
 内訳
＊葉酸 503 μg
 
50.3%
 内訳
＊コレステロール 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 24.1 g
 
120.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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