健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁のエネルギーの内訳

わかめの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （71.5%）
• ほんしめじ （25.4%）
• 乾燥ワカメ （2.5%）
• カツオだし （0.64%）
• 味の素 [ビン] （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	71.5	%
ほんしめじ	中1株	11.9	kcal	25.4	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	2.5	%
カツオだし	10g	0.3	kcal	0.64	%
味の素 [ビン]	0.2g	0	kcal	0.01	%