健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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わかめの味噌汁の詳細

材料

＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊ほんしめじ 中1株 11.9 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊味の素 [ビン] 0.2g 0.56 kcal
    46.9 kcal
わかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.9 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 994 mg
 
31.5%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
 内訳
＊カルシウム --- mg
 
---%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
 内訳
＊亜鉛 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 --- μg
 
---%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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